jakie bialko

[...] 45kg - ok 50kg - ok 55kg - ok 60kg - ok 65kg - 8 powt. KONIEC Muszę się Wam przyznać że po raz pierwszy ćwiczyłem klatkę z ściąganiem łopatek, wydaje się ciężej, zobaczymy jakie efekty będą. 2)wiosłowanie jednorącz na wyciągu dolnym 5*10p Nie wiem czy to dobrze robię, mam nadzieję, postaram się wrzucić niebawem filmik to mnie poprawicie. [...]

[...] po treningu - bezpośrednio gainer za 1-1,5h - to samo co w przed treningiem na noc - białko + oliwa / twaróg + oliwa maxcarb z treca się skończył więc możesz mi podpowiedz jakie carbo będzie najlepsze to podskoczę do sklepu wykupić. jutro się spróbuje zważyć w pracy i zmierzyć, to dam wypiskę, w czwartek święto więc siłownia zamknięta, opuszczę [...]

[...] - to samo co w przed treningiem na noc - białko + oliwa / twaróg + oliwa -oj cięzko będzie Ci sie na tym budować.. maxcarb z treca się skończył więc możesz mi podpowiedz jakie carbo będzie najlepsze to podskoczę do sklepu wykupić. -owoców kup, soków hehe ból pleców w dolnej partii ciągle 3ma -wrzucałeś jakieś filmy z mc? mogłem pominąć, bo [...]

[...] (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) nastawiona na utratę masy ciała c) inne (jakie)…………………….. 12. Ile razy dziennie sięga Pani/Pan po kreatynę? a) raz dziennie b) dwa razy dziennie c) trzy razy dziennie d) więcej jak trzy razy dziennie 13.Ile gram [...]

[...] przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) nastawiona na utratę masy ciała c) inne (jakie)…………………….. 12. Ile razy dziennie sięga Pani/Pan po kreatynę? a) raz dziennie b) dwa razy dziennie c) trzy razy dziennie d) więcej jak trzy razy dziennie 13.Ile [...]

[...] (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) nastawiona na utratę masy ciała c) inne (jakie)…………………….. 12. Ile razy dziennie sięga Pani/Pan po kreatynę? a) raz dziennie b) dwa razy dziennie c) trzy razy dziennie d) więcej jak trzy razy dziennie 13.Ile gram [...]

[...] (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) nastawiona na utratę masy ciała c) inne (jakie)…………………….. 12. Ile razy dziennie sięga Pani/Pan po kreatynę? a) raz dziennie b) dwa razy dziennie c) trzy razy dziennie d) więcej jak trzy razy dziennie 13.Ile gram [...]

[...] (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) nastawiona na utratę masy ciała c) inne (jakie)…………………….. 12. Ile razy dziennie sięga Pani/Pan po kreatynę? a) raz dziennie b) dwa razy dziennie c) trzy razy dziennie d) więcej jak trzy razy dziennie 13.Ile gram [...]

[...] przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) nastawiona na utratę masy ciała c) inne (jakie)…………………….. 12. Ile razy dziennie sięga Pani/Pan po kreatynę? a) raz dziennie b) dwa razy dziennie c) trzy razy dziennie d) więcej jak trzy razy dziennie [...]

[...] przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) nastawiona na utratę masy ciała c) inne (jakie)…………………….. 12. Ile razy dziennie sięga Pani/Pan po kreatynę? a) raz dziennie b) dwa razy dziennie c) trzy razy dziennie d) więcej jak trzy razy dziennie [...]

[...] przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) nastawiona na utratę masy ciała c) inne (jakie)…………………….. 12. Ile razy dziennie sięga Pani/Pan po kreatynę? a) raz dziennie b) dwa razy dziennie c) trzy razy dziennie d) więcej jak trzy razy dziennie 13.Ile [...]

[...] (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) nastawiona na utratę masy ciała c) inne (jakie)…………………….. 12. Ile razy dziennie sięga Pani/Pan po kreatynę? a) raz dziennie b) dwa razy dziennie c) trzy razy dziennie d) więcej jak trzy razy dziennie 13.Ile gram [...]

[...] (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) nastawiona na utratę masy ciała c) inne (jakie)…………………….. 12. Ile razy dziennie sięga Pani/Pan po kreatynę? a) raz dziennie b) dwa razy dziennie c) trzy razy dziennie d) więcej jak trzy razy dziennie 13.Ile gram [...]

[...] przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) nastawiona na utratę masy ciała c) inne (jakie)…………………….. 12. Ile razy dziennie sięga Pani/Pan po kreatynę? a) raz dziennie b) dwa razy dziennie c) trzy razy dziennie d) więcej jak trzy razy dziennie 13.Ile [...]

[...] (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) nastawiona na utratę masy ciała c) inne (jakie)…………………….. 12. Ile razy dziennie sięga Pani/Pan po kreatynę? a) raz dziennie b) dwa razy dziennie c) trzy razy dziennie d) więcej jak trzy razy dziennie 13.Ile gram [...]

[...] samo białko; cykle kreatyną + białko+Carbo, przerwa itd --> tylko nie chcę brać tej samej kretki co cykl (choc może jak będzie dobrze działac to brać ??) więc proszę o jakieś propozycję) Trochę danych o mnie aby było łatwiej odp: wiek 30; wzrost/waga: 177/105kg; ćwiczę od 10 lat. Aby było jeszcze łatwiej odp ankieta wypełniona 1) cel: [...]

to nastawić się na Bcaa białko i kreatynę ?? tylko jakie biało ,jaka kreatyna ,jakie Bcaa ??? i jakąś przed treningówka lubię jak mnie mocniej "potarga" :)

[...] jest insa i hg zgadza się? HG up -> Insulina down -> IGF up - więc jak to jest? Wytłumacz mi po krótce. Wiele artykułów czytałem ale ciężko skleić wszystkie informacje jakie w nich znalazłem. Zawsze jako ostatni posiłek właśnie polecam samo białko + ew. tłuszcz. Natomias wyczytałem również, że tłuszcz też powoduje obniżenie hg w ustroju. [...]

[...] i popelniam mnostwo bledow - czasem swiadomie, a czasem nie - jak kazdy. Po prostu tak sie kiedys zlozylo ze jak trafilem do dzialu to dzielilem sie wiedza i doswiadczeniem, jakie mialem i zostalem zakwalifikowany przez Mastiego i Flexa na doradce. Teraz czasem mysle co tez ja moge komus doradzic kiedy pojawilo sie tutaj naprawde sporo swietnych [...]

[...] znam niewiele (raptem brałem tylko REVIVE z MVP NUTRITION). A brał HARDZIU i chwalił ten wspaniały smak. Stąd wiem heh. Co do wymiany problemu nie ma. Nie wiem jakie dziewczyna ma wymagania, ja nie mam dużych, mi smakuje. Oceni się w praktyce btw> smiesznie to zdjecie wyglada, bialko jest niewiele wieksze od 250 kapsulek [...]